Het aantrekken en behouden van talent blijft een uitdaging.Tevreden medewerkers zijn dan ook goud waard voor uw organisatie. Het begrip employee experience wint in dat kader meer en meer aan belang, al gaan we nog vaak aan de essentie voorbij. Vanaf het eerste contact tot en met de uitdiensttreding ervaart, voelt & beleeft de werknemer heel wat in relatie tot de werkgever. Het is de som van al deze percepties die werknemers hebben over hun ervaringen op het werk die hun employee experience bepalen.
Het luisteren en echt leren begrijpen van medewerkers staat dan ook centraal om verbeteringen te kunnen doorvoeren. Mensen hechten belang aan betekenisvol werk en een betekenisvolle organisatie. Ze willen deel uitmaken van een leuk team en hechten anderzijds belang aan een zekere vrijheidsgraad. Gelukkige werknemers zorgen voor gelukkige klanten en zoals Richard Branson ooit zei: ‘Clients don’t come first, employees come first. If you take care of your employees, they will take care of your clients.’
We hebben er dus alle baat bij om te werken aan een positieve employee experience. Het zorgt immers voor een positieve customer experience, het heeft een positieve impact op welzijn en maakt van medewerkers ambassadeurs. En last but not least, het brengt organisaties naar een hoger niveau en laat dat nu net hetgeen zijn waar we allemaal naar streven.
Ook werken aan de emloyee experience in jouw organisatie, klik hier.
____
Lieze
Overprikkeling, chronische spanning of langdurige stress
De impact van langdurige overprikkeling en spanning zal alleen maar toenemen. Liever voorkomen dan genezen. Vandaar dat we met attendo³ bijzonder veel aandacht schenken aan een positieve energiebalans . Hierbij wat tips:
- Voldoende bewegen, mogelijks sporten met aandacht voor jouw ademhaling.
- Wees je bewust van de spanning in jouw lichaam om overspanning te voorkomen.
- Brein energie vraagt voedend voedsel met oa veel groenten, noten, pitten, zaden en voldoende water. Suikers er onverbiddelijk uit dat is een ‘valse’ energiebron.
- Bouw brein-rust momenten in : vertoeven in de natuur, niet steeds online zijn, luisteren naar rustgevende muziek, speelmomenten met de kinderen of huisdier.
- Wees wat minder streng voor jezelf en geef jezelf ook een complimentje of schouderklop.
- Breng tijd door met je gezin, vrienden of hobby en laat het ‘moeten’ los.
- Denken over een probleem in termen van oplossingen is oké, piekeren kost bakken energie.
- Breng voor jezelf in kaart wat je energie geeft en kost en leg energiereserve aan.
- Blijf trouw aan jezelf door aandacht te schenken aan wat voor jouw werkt om meer plezier, energie en levensvreugde te ervaren.
- Neem tijd om te niksen en zo letterlijk en figuurlijk op adem te komen en voorkom overspanning of hyperventilatie.
- Ervaar je duizeligheid , overprikkeling tot hartkloppingen: een langzame adem-strech-yoga oefening kan wat soelaas brengen.
- Vraag je af wat echt van belang is : leven of geleefd worden, neem een adem-pauze!
Interesse in een workshop preventie burn-out, klik hier.
___
Myriam
Lichaamsbeweging is een van de makkelijkste en beste manier om stress tegen te gaan. Fysieke inspanning is namelijk de natuurlijke uitlaatklep van een lichaam om de overprikkeling te bufferen .
Bij teveel spanning en stress gaan je schouders omhoog, buigt het lichaam wat naar voor, verstijven de spieren en ga je vanzelf korter en oppervlakkiger ademhalen. Je wordt geleidelijk aan gespannen en moe, je krijgt een kort lontje, je hoofd zit vol …..de stap naar een spanningssyndroom of chronische hyperventilatie is gezet.
Goed ‘voelen’ van de spanning en bewust bewegen, stretchen en ademen om spanning los te laten is cruciaal om overspanning te voorkomen. Beweging als overspannings- detox, een aantal tips:
- Stretchen, beweging en adem synchronisatie (of yoga) is een eenvoudige manier om spierpijn te vermijden en je lichaam te kalmeren. Een paar minuten volstaan om ten volle te genieten van het ontspannen effect. Het werkt ook revitaliserend.
- Een rustige , diepe buikademhaling pept je weer op wanneer je vermoeid bent. Recht je rug, trek je borstkas open en adem gelijkmatig en krachtig in en uit. Je zal meteen merken dat het een kalmerend effect heeft en dat je stress vermindert en ook de spiertonus vaart er wel bij.
- Bij fysieke sporten (zonder competitie) kan je de opgebouwde spanning ruimte geven en loslaten. Zo wordt ook je bloedcirculatie gestimuleerd en worden toxines afgevoerd. Het zorgt voor meer brein energie. We zijn niet gemaakt om lang stil te zitten dan verzuren we letterlijk en figuurlijk.
- Het gevoel van ontspanning en weldadigheid dat je voelt na wandelen, fietsen, bewegen of een mini workout heeft vooral te maken met de endorfines die je hersenen aanmaken en verspreiden over het zenuwstelsel en de weefsels van je lichaam. Ze hebben een angst remmende werking en kunnen daardoor een lichte paniekaanval voorkomen.
- Voldoende lichaamsbeweging heeft een positief effect op je gezondheid en concentratie, maakt je fitter en gelukkiger, zorgt voor meer energie en drive, voorkomt overspanning en burn-out!
Lees meer over onze aanpak via deze link.
___
Myriam