Burn-out coach: weer grip op je energie
Je loopt al een tijd op je reserves. Je slaapt slecht, kleine dingen worden te veel en ontspannen lukt niet meer. Onze burn-out coaches helpen je begrijpen wat er gebeurt, opnieuw rust te vinden en stap voor stap je energie terug op te bouwen.
ICF-gecertificeerde coachesmet een therapeutische achtergrond én HR-kennis
Een burn-out bouwt zich meestal geleidelijk op. Herken je jezelf in een van deze situaties?
Je loopt op je reserves
Je houdt alles draaiende, maar het kost steeds meer moeite. Je ligt ’s nachts wakker over het werk, je hebt minder geduld en ontspannen lukt niet meer zoals vroeger. Van buitenaf merkt niemand iets.
Hier helpt preventieve coaching je om op tijd bij te sturen.
Je zit erdoor
De vermoeidheid gaat niet meer weg, ook niet na een vakantie. Kleine taken voelen als bergen, je lichaam geeft signalen en je twijfelt of je nog lang zo verder kunt.
Hier helpen we je om rust te vinden en te begrijpen wat er gebeurt.
Je bent uitgevallen
Je zit thuis en voelt je leeg. Misschien schaam je je of maak je je zorgen over hoe het verder moet met je werk.
Hier begeleiden we je herstel en je terugkeer, in jouw tempo.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
In een vrijblijvend gesprek bekijken we samen wat jij nu nodig hebt.
Een burn-out coach die verder kijkt dan tips
Onze coaches combineren een therapeutische achtergrond met HR-kennis. Zo werken we aan wat er in jou gebeurt én aan de context van je werk.
Therapeutische diepgang
We kijken niet enkel naar je agenda, maar ook naar wat eronder zit: patronen, overtuigingen en de manier waarop je met verwachtingen omgaat.
HR-kennis van binnenuit
We weten hoe organisaties werken. Zo helpen we je ook bij de praktische kant: het gesprek met je leidinggevende, aangepast werk of een geleidelijke terugkeer.
Concreet en haalbaar
Elke sessie levert iets op dat je meteen kunt toepassen. Kleine stappen die samen een groot verschil maken.
Hoe verloopt een traject?
Kennismaking
We bespreken je situatie en wat je nodig hebt. Je beslist pas daarna of je start.
Inzicht
Samen brengen we in kaart wat je energie kost en wat ze je geeft.
Herstel en veerkracht
Je leert grenzen bewaken, beter herstellen en anders omgaan met druk.
Duurzame terugkeer
We bereiden je terugkeer of je volgende stap voor, zodat je niet in hetzelfde patroon belandt.
Een traject bestaat meestal uit 6 tot 10 sessies, afgestemd op jouw tempo.
Voor wie is burn-out coaching?
Burn-out coaching is er voor iedereen die vastloopt door aanhoudende stress. De gesprekken vinden plaats bij ons in Oostkamp of op een locatie naar keuze. Wat je bespreekt, blijft vertrouwelijk, ook als je werkgever het traject betaalt.
?Medewerkers die merken dat ze overbelast raken
?Leidinggevenden die al lang op hun reserves lopen
?Ondernemers die alles dragen en geen pauzeknop vinden
?Wie herstelt van een burn-out en de terugkeer voorbereidt
Preventie: vóór het te laat is
Een burn-out komt zelden onverwacht. Met preventieve coaching pak je overbelasting aan voor ze tot uitval leidt. Organisaties zetten dit in voor één medewerker, voor een team onder druk of als vast onderdeel van hun welzijnsbeleid.
Bekijk ook onze aanpak voor welzijn op het werk en re-integratie na langdurige ziekte.
Veelgestelde vragen over burn-out coaching
Wat doet een burn-out coach?
Een burn-out coach helpt je begrijpen hoe je in een toestand van overbelasting terechtkwam, hoe je opnieuw energie opbouwt en hoe je voorkomt dat het opnieuw gebeurt. Bij attendo combineren onze coaches een therapeutische achtergrond met HR-kennis.
Is coaching een vervanging voor medische hulp?
Nee. Een burn-out wordt vastgesteld door een arts. Coaching is een aanvulling op medische of psychologische begeleiding. Waar nodig stemmen we af met je huisarts of verwijzen we door.
Kan ik al starten voor ik uitval?
Ja, dat is net het beste moment. Preventieve coaching voorkomt vaak dat het zover komt.
Hoe lang duurt een traject?
Meestal 6 tot 10 sessies, verspreid over enkele maanden. We stemmen het tempo af op wat je aankunt.
Wie betaalt het traject?
Dat kan jijzelf zijn of je werkgever. In beide gevallen blijft de inhoud van de gesprekken vertrouwelijk.
Begeleiden jullie ook de terugkeer naar het werk?
Ja. We helpen je een haalbare terugkeer voor te bereiden en waar je dat wenst, ook het gesprek met je leidinggevende of HR.
Zin om te starten?
Een eerste gesprek is vrijblijvend. Je vertelt wat er speelt, wij vertellen hoe we je kunnen helpen.